Rajd Dakar jest tym dla rajdów terenowych czym Tour de France dla kolarstwa. Jako młody człowiek śledziłem zmagania na pustynnych bezdrożach gdzie Marek Dąbrowski i Jacek Czachor przecierali polskie szlaki na terenach tak trudnych do jazdy...
W Niedzielę 16 sierpnia 2020 roku po prawie sześciu latach ciężkiej i systematycznej pracy Krzysiek został Mistrzem Polski w kolarstwie górskim - jego olimpijskiej odmianie XCO. Jednocześniej zdobył automatyczną kwalifikację na Mistrzostwa Świata...
Od września wznowiłem treningi na 100%. Adam dokładał, dokładał, ja stękałem ale robiłem wszystko precyzyjnie. Byłem umęczony na maxa ale pod kontrolą. Miałem obawy trochę co do podejścia Adama, zacząłem się obawiać, że się po prostu zajadę ale po...
Impuls ... Do tej pory nie mam pojęcia dlaczego zapisalem się na ten bieg. Może podświadomość kazała mi rozprawić sie z demonami przeszłości ... trudno zdecydowanie określić powód mojego udziału ale jedno jest pewne - zawsze lubiłem polatać w...
Może krótko napiszę o ostatnich 4 latach choć w sumie to tak naprawdę dużo więcej, ponieważ wiele lat temu Krzysztof napisał do mnie po tym jak dobrze pojechał na jednym z mazowieckich maratonów a nagrodą była krótka współpraca ze mną. Wtedy...
Mistrzostwa Polski w 2016 roku pokazały, że możemy rywalizować z najlepszymi we wszystkich kategoriach wiekowych od Masters po Elitę. Jak się niedawno przekonaliśmy sport jest dość brutalny i potrafi mocno weryfikować Nassze nadzieje dlatego...
Kiedy zaczynałem przygodę z prowadzeniem zawodników nie sądziłem, że będzie mi to sprawiało tyle frajdy. Codzienne siedzenie przed komputerem nie wydaje się szczególnie atrakcyjne ale za każdym razem czuje jakiś dreszczyk emocji - szczególnie po...
Zawsze chętnie wstawiam wykresy zawodników, którzy pokazali się z dobrej strony na ważnych dla nich imprezach. Tym razem mistrzowski przejazd Arka Jusińskiego. Niedzielny start w Mistrzostwach Polski w maratonie MTB można podzielić na trzy...
Mistrzostwa Polski MTB XCO - Gielniów 15-16 lipca 2016 Dla większości zawodników MTB w Polsce kluczową imprezą sezonu są Mistrzostwa Polski MTB XC, które w tym roku rozegrane zostały w Gielniowie. My do tego startu formę szlifowaliśmy w...
Zmagania z Pierścieniem Jest zima. Na dworze zimno i mokro. Trenażer huczy nieubłaganie. Pot cieknie strugami kalecząc ramę roweru. Po co to wszystko myślę. Jaki jest cel tego katorżniczego wysiłku? Wszystko to bez sensu, przez trening nie mam...
Gdy w lipcu 2015 roku miałem swój najważniejszy sprawdzian zawodowy kiedy to szykowałem między innymi Krzyśka i Maćka do Mistrzostw Polski MTB XCO w głowie krążyło wiele dylematów a okres BPS, tapering i wszystkie te pojęcia stały się nagle bardzo...
Maratony rowerowe - czy to MTB czy szosowe - zyskały ogromnie na popularności. Udział w nich bierze również większość prowadzonych przeze mnie zawodników. Jednak już ponad dwa lata mam okazję robić wielu z Nich testy wydolnościowe. Jakkolwiek...
Zgrupowanie w Calpe dobiegło końca w sobotę 13 lutego 2016 - akurat aby przygotować się na walentynki ;) Jak poprzednim razem sam opłaciłem swój przelot, kwaterę aby być na miejscu z zawodnikami. 2 tygodnie bez rodziny to sporo ale ta inwestycja z...
Testowanie i bieganie czyli przygotowania idą pełną parą. Dziś nieco więcej o samych testach ale tym razem pod kątem możliwości diagnostycznych. Ponieważ większość zawodników jest dość mocno obciążona innymi obowiązkami jak na przykład...
Tym razem coś bardziej osobistego choć związanego z tym co wydarzyło się w niedzielę. Leci już 11 rok odkąd zacząłem pomagać innym w treningach oraz 6 rok odkąd robię to oficjalnie :) Byłem wioślarzem można by rzecz profesjonalnym - było...
Ostatni weekend to już mieszanka biegania w terenie na inaugurację Biegów Górskich w Falenicy oraz MTB/CX w ramach zimowego cyklu Legia MTB. Tak się złożyło, iż na weekend miało być chłodniej - i było. Moich biegaczy i kolarzy w Falenicy...
Bardzo nietypowo w tym tygodniu zawody CX miały miejsce we wtorek oraz środę. Tym razem ponownie dołączył do Nas Krzysiek dzięki użyczeniu przez absolutebikes.pl roweru TREK CROCKETT 7 . Cały poprzedni tydzień ze względu na okres świąteczny...
W niedzielę odbyła się kolejna edycja cyklu Pucharu Polski w kolarstwie przełajowym (CX). Tym razem stawiliśmy się w składzie Arek Jusiński (Renault Team - Masters II), Marcin Lirski (Cyklon - Maters I), Sebastian Kabaczuk (Absolute Bike Team -...
Dziś zawodnicy wykonali - w większości - drugą serię testów w ramach przygotowań do sezonu 2016. Dla Mateusza, Jeziora i Arka to był jednocześnie ostatni test przed styczniowymi Mistrzostwami Polski CX, które 10 stycznia rozegrane zostaną w...
Jesień i zima to dobry czas aby popracowac nad słabszymi ogniwami w Twoim łańcuchu umiejętności i możliwości. Czasami praca nad danym elementem zajmuje więcej czasu. Z Pierr'em współpracuję od jesieni 2014. Z poniższego obrazka widzisz...
... czyli Krzysiek Łukasik 2015 w ujęciu graficznym :) Od momentu jak Krzysiek zdobył srebrny medal Mistrzostw Polski w maratonie MTB sporo osób było ciekawych ile On trenuje, jakie cyferki wychodzą, jakie objętości itp. Generalnie trenował...
Jesienią zawsze wrzucam trochę truchtania kolarzom aby złamać monotonię treningu, rozwinąć ich bardziej wszechstronnie, wzmocnić stopy, kolana, biodra. Zawsze jednak zaczynamy od marszobiegu. Fot. mtb-xc.pl Niestety zdarza się dość...
