Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem

Rekomendacje

Maciej Jeziorski - Wicemistrz Polski 2016 MTB XCO kat. Elita (Gielniów), Akademicki Mistrz Polski 2016 MTB XCO (Jelenia Góra), 5 miejsce Mistrzostw Polski 2015 MTB XCO Elita (Sławno), zdobywca Pucharu Polski MTB XCO 2015 i 2016 - Elita
20160716184115
Kolarstwo górskie, tak bardziej na poważnie, uprawiam od 2008 roku. Z sezonu na sezon, podnosiłem swój poziom sportowy, odnosząc coraz znaczniejsze sukcesy. W pewnym momencie przestałem się rozwijać. Coraz ciężej było o progres. W listopadzie 2014 roku, zgłosiłem się do Adama. Obraliśmy plan działania i zaczęliśmy wpółpracę. Po kilku miesiącach solidnego trenowania, przyszły oczekiwane efekty. Forma wzrosła. Było to widoczne zarówno na treningach (waty poszły w górę), jak i na wyścigach (wyższe lokaty, mniejsze straty czasowe do najlepszych).
Imprezą docelową w 2015 roku, były dla mnie Mistrzostwa Polski XC w Sławnie. Na ten wyścig Adam zaplanował szczyt mojej formy. Smiało mogę napisać, że to był najlepszy wyścig w mojej dotychczasowej "karierze". Czułem się świetnie i zrealizowałem plan maksimum, zajmując 5 miejsce w kat. elita mężczyzn. 
Na ten sukces złożyło się wiele elementów. Trener  jest tylko częścią całej układanki. Reszta dotyczy takich spraw jak: zaangażowanie, dieta, styl życia itp. W moim przypadku, od kilku lat, staram się robić wszystko aby być jak najlepszym zawodnikiem. Jedyne co się zmieniło w stosunku do lat poprzednich, to właśnie trener. Zadziałało!
Uważam, że Adam świetnie połączył swoją wiedzę z profesjonalnym podejściem i zaangażowaniem. Plan treningowy zawsze z dużym wyprzedzeniem, częste konsultacje, komentarz pod każdym istotnym treningiem, regularne badania wydolnościowe - to wszystko sprawia, że czuję się naprawdę doceniony,  a moja praca nie idzie na marne. 
Wszystkim, którzy chcą podnieść swój poziom sportowy, serdecznie polecam! :)


Krzysztof Łukasik - Akademicki Wicemistrz Polski (Jelenia Góra 2016), 2 miejsce Mistrzostwa Polski U23 MTB XCM 2015, 1 miejsce Elita (U23) Puchar Polski MTB XCO - Biała, 2 miejsce klasyfikacja generalna Pucharu Polski MTB XCO kat. U23 
20160716170039
Okazja do współpracy z Adamem  nadarzyła mi się zupełnie przypadkowo pod koniec 2014. Było to dla mnie pewne zaskoczenie, jednak słysząc wcześniej o Jego profesjonalnym podejściu do tematu nie wahałem się ani chwili.   
Dosyć szybko przekonałem się, że profesjonalizm, z którego znany jest Adam jest jak najbardziej uzasadniony-dokładny wywiad, badania wydolnościowe,  dobry kontakt i indywidualne podejście do każdego zawodnika/problemu sprawiły, że na efekty nie trzeba było długo czekać i w tym sezonie(2015) prezentuje zupełnie inny poziom. Potwierdzeniem tego są zajmowane przeze mnie czołowe lokaty na wszystkich najważniejszych wyścigach, takich jak Puchary Polski XCO   oraz znakomita dyspozycja podczas Mistrzostw Polski, gdzie wyłącznie pech uniemożliwił mi walkę o medal.
Dodatkowo, warte podkreślenia jest to, że Adam oprócz swojego 100% zaangażowania skupia wokół siebie osoby  mogące  pomóc chociażby w dziedzinie zdrowego żywienia.
Myślę, że dzięki Adamowi moja  kolarska przygoda trwać będzie  jeszcze przez kilka najbliższych lat. Pokazał mi moje możliwości  i zmotywował do dalszej pracy.
Śmiało mogę powiedzieć, że spadł mi z nieba, każdemu życzę takiego trenera :)


Arkadiusz Jusiński – Renault Team. Mistrz Polski CX Masters II na rok 2016 (Lublin), Mistrz Polski Masters II w Maratonie MTB 2016 (Jelenia Góra), Wicemistrz Polski MTB XC Masters II na rok 2016 (Gielniów). 
20160716121609
Przygodę z kolarstwem rozpocząłem w 2009r. Zaczęło się niewinnie w miejscowości, której mieszkam był organizowany Poland Bike Marathon, w którym postanowiłem wystartować i mimo że nigdy wcześniej nie brałem udziału w tego typu imprezach udało się wywalczyć 3 miejsce w kategorii M3 na dystansie Mini. No i jakoś zaskoczyło sam nie wiem, kiedy zacząłem jeździć coraz więcej i więcej.          
Z czasem pogłębiania wiedzy na temat kolarstwa starałem się udoskonalać własne treningi jednak nie przynosiły one wymiernych celów w związku z powyższym w czerwcu 2012r. po kolejnym przetrenowaniu postanowiłem rozejrzeć się za trenerem, który mi pomoże w przygotowanych do nowego sezonu. Nawiązałem współprace z trenerem Adamem Starzyńskim. Z perspektywy czasu dochodzę do wniosku, że współpraca z trenerem jest niezbędna, jeśli chcesz odnieść sukces w sporcie. Adam wniósł w moje treningi nieco ludzkiego pierwiastka do naukowego podejścia oraz do reżimu treningowego, dostosowując wszystko do indywidualnych potrzeb, wymagań, a także – z drugiej strony – ograniczeń. Potrafi dopasować treningi tak by nie ucierpiały moje relacje rodzinne a sam trening przynosił wymierny efekt. Inspiruje i motywuje mnie do jeszcze cięższej pracy, która zostaje wynagrodzona wynikami osiąganymi na maratonach a sezon 2013 jest bardzo udany w końcu zacząłem nawiązywać walkę z czołówką no i pojawiły się pierwsze wygrane na dystansach Giga i Mega.
Reasumując mogę stwierdzić, że na każdym poziomie sportowym istnieje konieczność współpracy z trenerem i Adam jest taką osoba, która pomoże doprowadzić do sukcesu sportowego. Jego dotychczasowa kariera zawodnicza i trenerska sprawiła, że posiada on olbrzymi bagaż doświadczeń. Polecam Arkadiusz Jusiński


Jakub Wolcendorf - brązowy medalista Mistrzostw Polski MTB XCO Masters II - Gielniów 2016
20160716111611-4Dzisiaj jest wtorek, 13 września 2016 - jeszcze 5 miesięcy temu mój trening wyglądał tak: przejażdżka co drugi dzień,  30 - 40 min z prędkością około 25 km/h. W listopadzie 2015 z bólem na twarzy, ledwo kończyłem zawody CX. Po źle zaplanowanym sezonie 2015 i fatalnej jego końcówce, jazda rowerem męczyła mnie, tak jest w przypadku gdy coś już nie sprawia radości a myśli w głowie '' nie chce mi się '' tylko potęgowały stres.  Pół roku temu do głowy by mi nie przyszło, że w sezonie 2016 stanę jeszcze na pudle, a co dopiero w tak specyficznym i trudnym wyścigu jakim jest XCO. Ale udało się, przygotowanie i pomoc jakie zaserwował Adam oraz koncentracja przed i w trakcie zawodów pozwoliły mi wjechać na metę na trzecim miejscu - brązowy medal Mistrzostw Polski w klasie Masters M2 uważam za duży sukces w swojej karierze, a przebieg wyścigu będę jeszcze długo pamiętał. W między czasie było tez kilka wygranych wyścigów, co też bardzo cieszyło. Praca - własna działalność,  dom oraz rodzina są dla zawodnika uprawiającego sport dużym wyzwanie.  Uporządkowanie tych zajęć wraz z odpowiednio poprowadzonym treningiem, dietą oraz startami może dać właśnie takie efekty, gdzie noga naprawdę potrafi zaskoczyć. To właśnie duża zasługa Adam, który w tych ważnych momentach potrafi ukrywać emocje, zachowuje zimną krew - tak działają profesjonaliści. Rowerem ścigam się już od ponad 20 lat, zaś moja współpraca z Adamem trwa dopiero od marca 2016, apetyt na starty w fajnych wyścigach i wygrywanie rośnie, ale co jest najważniejsze, tam gdzie na wyścigu jest już bardzo ciężko mogę znowu wykrzesać dużo energii, trening, nawet ten najtrudniejszy sprawia frajdę mimo dużego zmęczenia,  bo gdzieś w podświadomości, powoli koduje się informacja, że temu trenerowi można zaufać.


Maciek Krysztoforski - uczestnik wielu znakomitych wyścigów etapowych (między innymi Trans Alp, 4Peaks)
kgkjmw
Na początku 2013 r. po kilku latach samo-trenerki i opieki innego trenera (zawodnika), zdecydowałem się poszukać nowego trenera, który pozwoli mi podnieść mój poziom sportowy. Prześwietliłem  więc dokładnie polski rynek trenerski,  jednak  proponowane modele współpracy mnie nie satysfakcjonowały. Nie chciałem być poprostu "kolejnym  Excelem" w codziennej pracy trenera. Szukałem osoby, która potraktuje mnie indywidualnie, zrozumie moje ograniczania i odpowiednio usystematyzuje mój trening.  Mission Impossible? , otóż po roku współpracy z Adamem mogę powiedzieć, że nie!. Rozpoczęliśmy od dokładnego wywiadu, przechodząc szybko  do dzieła i ciągłej systematycznej pracy. Trening był ustawiony mądrze, a każda jednostka treningowa odpowiednio zaplanowana. Jedno wynikało z drugiego, a ciąg przyczynowo skutkowy był zauważalny.  Naprawdę miało to sens!!. Co najważniejsze udało nam się przy tym wszystkim pogodzić codzienną prace , życie rodzinne i moje inne pasje nie zawsze sportowe:). Dzięki czemu forma z miesiąca na miesiąc rosła, progres był zauważalny. Cel jaki mieliśmy na 2014r.,czyli jak najlepsze przygotowanie do etapówek 4Pekas i TransALP został zrealizowany w 100%. Ukończyłem je z ogromną satysfakcją, mocnej równej jazdy popartej dobrymi wynikami sportowymi.
Dzięki współpracy z Adamem wskoczyłem na inny level sportowy,rozwinąłem siebie w kontekście sportowym. Obecnie mam okazje współpracować nie tylko z bardzo fachowym trenerem,  ale także dobrym człowiekiem .


Radosław Rogóż - Ultrakolarz
14067862_860217897448548_21031698030004467_o
Przygodę z kolarstwem zacząłem 5 lat temu. Impulsem był start w kultowej dla wielu etapówce MTB na orientację Transcarpatii. Miałem to wygrać. Niestety druzgocząca porażka i kolejnych kilka porażek pokazały gdzie jest moje miejsce w peletonie. Przez kolejne lata podejmowałem wiele prób startów w różnych imprezach MTB. Niestety systematyka moich treningów pozostawiała wiele do życzenia. W końcu w marcu 2014 zdecydowałem się na współpracę Z Adamem Starzyńskim z Procycling.pl. Początki były trudne. Jak się okazało moje osobiste plany treningowe były obarczone wieloma błędami i nie uwzględniały podstawowego parametru jakim jest regeneracja. Z trudem przestawiłem się na nowy plan treningowy i nowe, ciągle zmieniające się obciążenia. Moje przekonanie, że wydolność i siłę można zbudować w kilka tygodniu zostało zburzone. Zaczęliśmy ciężką i fascynująca pracę. Po kilku miesiącach zauważyłem zmiany. W przypadkowych startach MTB moja pozycja w klasyfikacjach generalnych szła do góry. 

Aby zintensyfikować obciążenia zacząłem znaczną większość treningów wykonywać na rowerze szosowym. To pomogło, ale jednocześnie pokazało, że istnieją też inne oblicza kolarstwa niż tylko MTB. Zacząłem startować w wyścigach szosowych. Na początek 200km, później na dystansach 300, 400, 600 i 1000 km. Starty na długich odcinkach przychodziły z łatwością, dawałem radę. Wspólnie z Adamem zdecydowaliśmy, że skupimy się na treningach ukierunkowanych na Ultra dystanse. I tak zostało do dzisiaj. MTB pozostaje jako forma odprężenia, a Ultra Maratony są moją główną dyscypliną. Gdyby nie Adam nie odkryłbym ultra możliwości drzemiących w moim organizmie. Sumując moje doświadczenia treningowe i startowe z pełna odpowiedzialnością rekomenduję Adama Starzyńskiego jako profesjonalnego i kompetentnego trenera. Nie traćcie czasu na własne treningowe wymyślanki. Procycling.pl to jedyna słuszna opieka trenerska jaką znam. Mam nadzieję, że
potwierdzeniem będą moje kolejne starty na dystansach Ultra.

Tomek Sibilski
EZ3A1696
Kolarstwem górskim a ostatnio również triathlonem interesuję się od ponad 16 lat. W tym czasie brałem udział w wielu maratonach górskich, zarówno w Polsce jak i zagranicą. Moja wiedza na temat treningów była żadna, zatem scenariusz był zawsze podobny, wyścig był raczej walką o przetrwanie niż o satysfakcjonujące miejsce. 2 lata temu miałem wypadek, podczas którego doznałem urazu kręgosłupa. Przez blisko 8 miesięcy nie robiłem nic, poza nabieraniem zbędnej masy ciała i traceniem "formy". Po powrocie, zdecydowałem się na pracę z trenerem Adamem Starzyńskim. Przemówiło do mnie jego doświadczenie i możliwość elastycznego dopasowania planu treningowego do mojego zwariowanego trybu pracy. Z mojego słownika zniknęło słowo „przetrenowanie” bo Adam doskonale wie kiedy i jakie jednostki treningowe powinienem realizować, aby osiągnąć cele, zarówno te krótko jak i długoterminowe. Jestem zdecydowanie zwolennikiem takiego podejścia niż realizacji gotowego planu z Internetu. Minęło już ponad 6 miesięcy, jestem 10kg lżejszy i nigdy nie byłem w takiej formie jak teraz. A to dopiero początek.
Zdecydowanie polecam współpracę z Adamem, bo oprócz tego, że jest profesjonalistą, reagującym błyskawicznie na zmiany w naszym tygodniowym harmonogramie, jest przede wszystkim fajnym i normalnym facetem."

Radosław Kamiński
14434936_10208187194371647_5051076991057508021_o
Moja przygoda z maratonami MTB zaczęła się w 2012 roku gdy uczestniczyłem w jednym kibicując. Następnego roku postanowłem spróbować swoich sił i wystartować. Od razu złapałem bakcyla sportowego i zacząłem się ścigać. W kolejnym sezonie doznałem kontuzji wynikającej m.in. z przetrenowania a entuzjazm startowy powoli zaczął przemijać. Nie wiedziałem jak wyjść z tej sytuacji więc postanowiłem znaleźć trenera.
Współpracę z Adamem rozpocząłem we wrześniu 2014 r. Ważne dla mnie było aby mieć kontakt z człowiekiem a nie z wirtualną maszyną, która wrzuca programy treningowe na następne tygodnie. Sprawdzałem wcześniej jedną z treningowych platform cyfrowych i w zasadzie bez żadnego wstępu miałem wykonywać ćwiczenia do których kompletnie nie byłem przygotowany. Adam pierwsze co zaproponował to spotkanie. Ustaliliśmy wtedy czas jaki mogę poświęcić na treningi uwzględniający życie rodzinne i zawodowe. Pogadaliśmy o moich wcześniejszych doświadczeniach, problemach, celach itp. Nie miałem wcześniej trenera, sam układałem plany korzystając z gotowych rozwiązań z gazet. Na samym początku zrobiliśmy test 20 minutowy i po ustaleniu progów wzięliśmy się do pracy. Od razu zauważyłem, że plan treningowy jest „skrojony na miarę” , dopasowany do moich możliwości oraz czasu którym dysponowałem. Co ciekawe, kiedy powierzyłem ułożenie planu trenerowi zacząłem mieć więcej czasu dla rodziny oraz spokojnie mogłem planować wyjazdy służbowe bez stresu, że czegoś nie dotrenuję. Wszystko było poukładane i ogarnięte jak należy. Do tego zaczęliśmy robić cyklicznie badania wydolnościowe aby móc oceniać postępy. Adam współpracuje z bardzo fajną ekipą robiącą badania wydolnościowe.
Po podjęciu współpracy treningowej zacząłem zwracać więcej uwagi na kolejne szczegóły związane z przygotowaniem jak: odpowiednia dieta, sprzęt czy technika - Adam podpowiadał także w tych kwestiach. Jest do dyspozycji telefoniczno-sms-mailowej praktycznie cały czas a podczas bezpośrednich spotkań można dogadać więcej szczegółów.
Plan treningowy jest bardzo urozmaicony. Od samego początku każdy trening cieszył mnie, miałem frajdę z jego wykonywania, nic nie przekraczało moich możliwości.
Bez wsparcia trenerskiego nie znalazł bym się w miejscu jakim obecnie jestem nawiązując walkę z czołówką na krótkich dystansach w kategorii M3. Trener jest niezbędnym ogniwem łączącym wszystkie ważne czynniki przygotowania do startów.
Gorąco polecam wszystkim współpracę z Adamem. Spokojnie można powierzyć mu siebie ponieważ wie co zrobić żeby ukształtować sportowca i móc wejść na kolejny wyższy poziom zawodniczy, przy czym nie ucierpi na tym Twoje życie rodzinne i praca.
ZapiszZapiszZapiszZapiszZapiszZapiszZapiszZapiszZapiszZapisz